五香花生米的營養(yǎng)價值

　　“啤酒飲料方便面火腿腸了啊、花生瓜子八寶粥了啊”這句吆喝，是以前坐火車最常聽到的。綠皮火車上列車售貨員拖著售貨車在擁擠的腿腳之間蜿蜒著穿行，那拖著長腔的摻雜著各種方言的吆喝聲，令人煩躁也讓人感到些許的踏實。旅途中來上一瓶啤酒，一包五香花生米，伴著鏗鏗匡匡的聲響，觀賞著窗外或綠或黃的原野，細(xì)細(xì)的打發(fā)那漫長的寂寞。

　　花生是咱山東比較重要的經(jīng)濟(jì)作物，也是人們喜愛的一種食材。從花生剛下來的季節(jié)開始，人們就把鮮花生加上調(diào)料用水煮了吃，到冬春季節(jié)把帶皮干花生用砂子炒熟用來當(dāng)零食吃。節(jié)日里熟花生也是和糖果、水果有著同樣的禮遇：都會出現(xiàn)在待客的果盤里。秋季正是鮮花生上市的時候，把花生帶皮用香料煮了，用來下酒是最搭的。

　　五香花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。花生中的維生素K有止血作用;花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，對多種血性疾病都有良好的止血功效。

　　五香花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。花生中含有一種生物活性物質(zhì)白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病，同時也是降低血小板聚集，預(yù)防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。