核桃的吃法

　　核桃既被譽(yù)為“萬歲子”、“長壽果”，人們都習(xí)慣生食，有些還會做成精致的小吃或菜肴，不僅味美，而且營養(yǎng)價值很高。除了生吃，以下介紹幾款簡單的做法給大家參考參考：

　　1、核桃酪

　　做法：核桃仁剝?nèi)ネ馄�，用刀切碎；小棗洗凈，上籠蒸熟，取出，去掉皮核；均與淘凈的大米用500毫升清水泡上。將核桃仁、大米、小棗一同用石磨磨成細(xì)漿，用潔布過濾去渣。鍋加水上火，把核桃仁漿倒入鍋內(nèi)，攪動，在即將燒開時，慢火加入白糖，待煮熟后即成。此料理有補(bǔ)腎助陽，養(yǎng)血補(bǔ)肺之效。適用于腰膝冷痛、小便頻數(shù)、健忘；健康人食用更能增強(qiáng)記憶力、消除疲勞、防病延年，并有防癌作用。

　　2、芝麻核桃蜜

　　做法：將黑芝麻、核桃肉先用文火炒黃(切忌炒焦)，涼后一同研碎，放于器皿內(nèi)。加入蜂蜜調(diào)成糊狀即可服用。此蜜有散結(jié)，寬腸，下氣的作用，可用于便秘等癥，長期食用能改善腸胃功能。

　　3、五仁粥

　　做法：將五仁混和碾碎，入粳米共煮稀粥。此粥滋養(yǎng)肝腎，潤燥滑腸，適用于中老年氣血虧虛引起的習(xí)慣性便秘。

　　4、健腦粥

　　做法：粳米用水淘凈，與核桃仁、干百合、黑芝麻一起放入沙鍋中，加水用小火燉煮，熟透成粥即可。此粥補(bǔ)虛滋陰，健腦益智，適合老年及青少年長期食用，對于現(xiàn)今白領(lǐng)也是道滋養(yǎng)的食療。