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三色蛋的營養價值

2016-10-24 13:19:40  來源:pchouse  作者:wangbingbing

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  雞蛋 - 1、蛋白質:雞蛋含豐富的優質蛋白,每100克雞蛋含12.7克蛋白質,兩只雞蛋所含的蛋白質大致相當于150克魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶

  咸鴨蛋 - 白洋淀水域遼闊,氣候溫濕宜人,水生物繁多,是淀鴨優良的天然飼養場。鴨群生活在淺淀中,主食魚、、蟲、螺蚌和水藻等,不僅產蛋多、個頭大,而且 皮蛋是許多家常菜中不可或缺的重要角色

  1、將雞蛋分黃、清分別打入碗中,在蛋黃中加少許鹽、雞精、料酒、水淀粉攪拌均勻;2、將松花蛋切好碼放在深盤中,咸鴨蛋黃放在松花蛋的中間,再將打好的雞蛋黃倒入,待水開后入蒸鍋小火蒸10分鐘,定型后開鍋,撒少許干淀粉,倒入蛋清再蒸5分鐘;3、將蒸好的三色蛋倒在熟菜板上放涼,改刀切片后即可食用。

責任編輯:wangbingbing
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