白蓮香藕的介紹

　　快過年了，還在為年夜菜的種類發(fā)愁嗎?現(xiàn)在介紹的白蓮香藕就是一道很好的年夜菜。白蓮香藕是北京的一種特色菜，北京菜又稱京幫菜，它是以北方菜為基礎(chǔ)，兼收各地風(fēng)味后形成的。白蓮香藕它清香嫩脆，營養(yǎng)可口，深受人們的喜愛。

　　白蓮香藕的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，具體有以下幾種：

　　1. 清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

　　2.在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，故對(duì)缺鐵性貧血的病人頗為適宜。蓮藕的含糖量不算很高，又含有大量的維C和膳食纖維，對(duì)于肝病、便秘、糖尿病等一切有虛弱之癥的人都十分益。

　　3. 通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。

　　4.藕中還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和血的作用，藕還可以消暑消熱，是良好的祛暑食物。

　　5.止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

　　做這道菜時(shí)需注意，白蓮香藕含鈉量高，用鹽量宜減少。